新潟市も9日にシティマラソンが開催されます。
マラソンを始めスポーツの前にお灸をすると、筋肉が柔軟になりケガの予防にもにもなります。
ツボの位置がわからなくても、ふくらはぎの一番盛り上がっている部分、
アキレス腱の上、外踝とアキレス腱の間、膝のお皿外側、足首方向指4本分位下側にある骨と骨の間のくぼみ、
膝が痛くなりやすい方は膝の周り、膝の裏側などに是非お灸を試していただきたいです。
運動後は一旦冷やして、少し時間を空けてまたお灸をすると筋肉痛予防にもなり疲労が早く抜けます。
ロコモ予防にもお灸の効果が期待されている今、長くスポーツを楽しむためにもお灸を是非お試しください。
もうすぐ体育の日