今年の夏至は6月21日
１年で昼の長さが一番長い日ですね。
東洋医学で夏至は陰陽の陽が最高になる日「陽の陽」とされ
これから迎える陰の季節のためにパワーチャージする日です。
とはいえ日本のほとんどは梅雨。
現実はジメジメした日が多い季節。
身体がだるく感じたり、女性はむくみやすい季節です。
身体の中にいらない水が溜まりやすく循環しにくくなるのが原因の一つ。
もしそんな症状を感じたら・・・
甘いものが好きな方は出来るだけ精製した白いお砂糖を使っていないものを食べる。
精製したお砂糖は余分なお水を溜め込みやすいのです。 
シャワーでけでなくぬるめのお風呂に入る。
ふくらはぎの筋肉を動かす。デスクワークの方は是非。
水分補給を上手に(理想は１時間に１００㏄)
強いむくみのときは強めのマッサージや刺激をしない。下から上へさするくらいが安心です。
内踝の周りは水の流れをつかさどるツボがたくさんあるので手のひらを使って踝周りをクルクルさするのもおすすめ。
暑い季節ですがお灸でいらない水をとばすとスッキリしますよ。
むくみには基礎疾患が関係する場合も多くありますので高血圧の方、心臓・腎臓の疾患治療中の方は自己ケアにもご注意ください。