今週末センター試験を受けるご本人様・親御様。緊張していませんか？
寒波の影響もあり体調管理も大切ですね。
今回は「緊張状態」で試してほしいツボを紹介します。
・手のひら中心にある「労宮」
このツボは精神を安定させる働きがあります。少し強めに圧をかけるようにゆっくり数回押してください。
・手のひら側、手首中央、手首のシワ(線)から肘に向かって指3本分肘ほどの「内関」
このツボも精神を安定させ不安を和らげます。緊張でお腹が痛くなりやすい方特におすすめ。
「内関」あたりをさすりながら、意識的にゆっくり呼吸をしましょう。副交感神経の働きを高め緊張性の腹痛を予防します。
直接カイロを貼ったり、前回コラムで紹介した玄米を使う簡易はりもおすすめです。
緊張しないでと言ったところで緊張するのが人間です。
周りの人が緊張していないように見えたとしてもそれは錯覚！
根拠のない自信も大切ですが、
たぶんしっかり準備して頑張った人のほうが緊張するみたい。
だから、
「緊張してる」自分を感じたら
「頑張ったから」と自分を褒めてできるだけの力を出し切りましょう！
周りの雰囲気に負けないで！