ずっと避けていた体重計
間違いなくかなり体重が増えている！それもかなり！
自覚があったから現実逃避のためずっと避けていた。
測りました。
やっぱり・・・・・
自分の人生で最高の数字
体脂肪率も体脂肪量も体内年齢も見事に増加
骨格筋量は減り
BMIだけはなんとか標準をキープ
生活の内容を考えたら当たり前の結果なんですけどね
お客様から時々聞かれる質問
「いろんな人を触るし、疲れませんか？ 疲れた時はどんな風にケアしますか？」
とても疲れたと感じる時って、からだより頭が疲れたと思う時がほとんど。
そんな時やってはいけないと思ってもやってしまうのが『ストレス食い』
脳を騙すためにただ満腹にするための食事
心を満たす食事とは程遠い食生活
『ドーパミン』や『セロトニン』を無理矢理出して『偽りの幸せ』を感じさせるという悪循環行為
「ダメ」と思えば思うほどやめられない・・・
『心』にも大切な食養生を完全無視
皆さんもそんな習慣になっていませんか？
食べて満腹になったとしても疲れは改善しない。
それよりも血糖値の乱高下で余計に疲れたり
睡眠の質を落としたり
良いことはありません。
栄養のこと、運動のこと、からだの仕組みなどわかっていてもやめられない
アドバイスできる知識があっても自分の管理が甘い！
情けない！
若い時の私なら今の状態は許せない
絶対に許せない！
こんなダメな状況なのに
何故か考え方の癖を自覚してコントロールする訓練が有効に機能して
『～すべき』の私が
『まぁいっか』『別に誰も気にしないし』という気持ちが芽生えてる
なんでだ！ダメじゃん！余計な時に『まぁいいか』じゃないし！
年齢的に今の状態は健康にも良くないってわかるのに！
そもそもお客様に失礼だろ！
自分で自分にツッコミ入れてます。
やっと始めた『筋トレ』
効果が出るのはずっと先だろうけど
『体重測定』結果を受け止めて、なんとか贅肉を筋肉に近づけなくては！
体重を減らすより筋肉を増やすを目標に努力します。
3段背中、ポッコリお腹、タプタプ太もも なくなれ～!!!